정상혈압수치 및 저혈압 고혈압 기준

<정상혈압수치 및 저혈압 고혈압 기준>

 

 

안녕하세요 오늘은 정상혈압수치와 고혈압, 저혈압 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

우선 혈압은 혈액이 동맥에 가하는 힘의 척도를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분되며 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 밀어낼 때 순간의 최고 혈압을, 이완기 혈압은 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때 최저 혈압을 의미합니다. 

 

혈압측정

1. 혈압 정상수치

혈압 정상수치는 나이, 성별, 신체 등에 따라 다를 수 있으면 일반적으로 성인의 경우 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때 정상으로 간주됩니다. 미국심장협회인 AHA는 아래오 같이 혈압 범주를 제시하였습니다. 

 

범주	수축기	이완기
정상	120 미만	80 미만
상승	120~129	80 미만
고혈압 1기	130~139	80~89
고혈압 2기	140 이상	90 이상
급성 고혈압	180 이상	120 이상

 

 

정상 혈압은 이완기 80미만, 수축기 120 미만

 

2. 고혈압 증상 및 원인

 

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압이라고 정의합니다. 고혈압은 아래와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

• 두통, 어지러움, 불안감
• 가슴 통증, 가슴 두근거림
• 시력 장애, 귀울림
• 호흡 곤란, 코피 등

고혈압의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않은 경우가 많으나, 주로 다음과 같은 요인들과 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 

 

• 유전, 노화, 성별, 인종
• 염분 과다 섭취, 흡연, 음주, 비만
• 운동 부족, 수면 부족, 스트레스
• 당뇨병, 신장이상, 갑상선 이상 

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3. 저혈압 증상 및 원인

저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나, 이완기 혈압이 60 mHg 미만일 때 저혈압이라고 합니다. 저혈압일 경우에는 아래와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

• 현기증, 어지러움, 실신
• 피로감, 무력감
• 구토, 희미해진 시력
• 어지러움으로 인한 실신

저혈압의 원인은 아래와 같은 경우 발생할 수 있습니다. 

• 식사 부족, 탈수, 비타민 결핍
• 부상, 출혈, 온도 변화
• 스트레스, 감정 변화
• 임신, 질환, 약물 부작용 등

 

 

4. 혈압 관리 방법

 

혈압 관리 방법은 혈압이 정상 범위 내에 유지하도록 하는 것을 목표로 하고 관리를 위해 아래와 같은 방법이 좋습니다. 

 

• 생활 습관 개선 - 식이섬유와 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고 염분 섭취를 줄여야 합니다. 흡연과 음주와 같은 혈압을 높이는 것들을 피하고 적당한 운동과 스트레스를 관리하고 충분한 수면 또한 중요합니다. 비만이라면 체중 감량을 위해 운동과 식단 조절을 해야 합니다. 
• 규칙적인 혈압 측정 - 혈압은 가장 편안한 상태에서 하루에 한 번 정도 측정하고 기록하는 것이 관리를 위해 좋습니다. 과도한 운동이나 기상 직후는 피해야 하며 혈압이 정상과 다를 때는 병원을 가서 이상 원인을 파악해야 합니다. 
• 약물 요법 - 생활 습관 개선만으로 혈압 조절이 힘든 경우에는 의사의 처방에 따라 약물 요법을 병행해야 합니다. 약물 요법은 개인의 상태와 병력에 따라 혈압을 조절하는 강압제를 사용하며 의사의 처방에 따라 이루어집니다. 약물 요법은 꾸준하게 복용해야 하며 부작용이 있을 시 의사와 상의합니다. 

 

이상으로 정상 혈압수치와 고혈압, 저혈압의 원인 그리고 개선 방법에 대해 알아보았습니다. 혈압은 심장, 뇌혈관, 신장 질환 등의 중요한 위험한 인자이니 자신의 혈압 수치를 정확하고 적절한 관리 방법을 적용하여 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.