아침에 커피 마시지 말자 -공복 때는 X

<아침에 커피 마시지 말자 - 공복 X>

 

 

아침에 마시는 커피는 건강에 좋을까요? 아니면 나쁠까요? 

최근에 하나의 습관처럼 되어버린 아침 커피 마시기에 대해 알아봤습니다. 

 

결론적으로 아침에 마시는 커피는 혈당을 올려 몸에는 좋지 않다 입니다. 

그 이유는 잠에서 깨어났을 때 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 잠자는 육체를 깨우기 위해 분비되는데 그때 커피를 마시게 되면 코르티솔과 카페인이 동시에 작용하여 혈당이 올라가게 됩니다. (코르티솔 호르몬이 피크를 찍을 때는 기상 후 30분 후)

 

 

그렇다면 커피를 마시기 좋은 시간은 언제일까? 

 

기상 후 2~3시 후 또는 아침식사 후 마시는 커피는 괜찮다고 합니다. 

즉 공복에 먹는 아침 커피는 혈당을 올리게 되어 좋지 않고 위장에도 좋지 않기 때문에 꼭 유의하세요~