스트레스관리방법 썸네일형 리스트형 스트레스 관리 7가지 방법 스트레스란 어려운 상황으로 발생하는 걱정이나 정신적 긴장 상태를 말합니다. 우리 삶의 도전과 위협에 대처하도록 유도되는 자연스러운 반응이지만 현대 사회에서는 스트레스에 대처하는 방식에 따라 삶의 질에 큰 차이를 가져다줍니다. 약간의 스트레스는 긍정적인 영향을 주고 일상적인 활동 수행에 도움이 될 수 있지만 지나친 스트레스는 신체적, 정신적 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 스트레스 증상들 스트레스는 긴장을 풀어내기 어렵게 만들고 불안, 과민성 등 다양한 감정을 동반할 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 집중하기 어려울 수 있고 두통이나 기타 신체 통증, 속 쓰림, 수면 문제를 경험할 수도 있습니다. 식욕을 잃거나 평소보다 더 많이 먹을 수도 있고 만성 스트레스로 건강 문제를 악화시키고 술, 담배, 기타 물.. 더보기 이전 1 다음